こんにちは。 今回は後半のお話をして いきたいと思います。 飲酒は口腔・咽頭・喉頭・ 食道・肝臓・大腸と女性の乳房の 癌の原因となるとされています。 またアルコールそのものに発癌（がん）性があります。 アルコールはほぼ全ての消化管に影響するため、…

こんにちは。 本日は、みんな大好き お酒のお話です。 楽しくおいしいお酒ですが、 注意しないといけない こともありますよね。 長期にわたり 大量の飲酒をすると、 肝臓でアルコールが 代謝される際に中性脂肪が蓄積し、 脂肪肝や肝硬変などの 肝臓障害が引…

こんにちは。 後半のお話しをしていきます。 健康と油の関係性ですね。 日本人の体に油ものは適さないのです。 オリーブオイルは比較的安全ですが、 そもそも、昔の日本には油を使った 調理法はありませんでした。 「揚げる」という調理法は 安土桃山時代か…

こんにちは。 今日は食事についてのお話しです。 みなさん大好きな油物のお話しです。 そもそも油っぽい食べ物は、 腸の動きを弱め、 消化に時間がかかり、 胃のなかに内容物を 長時間停滞させてしまうのです。 まず年をとると、 胃腸のはたらきや、 自律神…

こんにちは。 後半のお話しをしていきます。 寝入ってから 2～3時間後に 分泌されるのが成長ホルモンです。 「これ以上身長が伸びるわけではないから、 成長ホルモンが分泌されなくても関係ない」と 思っていたら、 大間違い。成長ホルモンは単に 「成長」を…

こんにちは。 みなさんよく眠れていますか。 日本人の睡眠時間は 欧米諸国と比べると短く、 特に女性では その傾向が顕著に表れているという データがあります。 また、厚生労働省のデータによると、 現在、日本人の5人に1人は、 睡眠時に何らかの障害を 抱…

こんにちは。 後半のお話しです。 お風呂に入るとき、 「熱い湯が好き」という人も 多いと思いますが、 熱いお湯は危険なのです！ お湯が熱いとのぼせてしまい、 身体の芯まで温まる前に出てしまいます。 そのうえ、体温との差が大きいと、 交感神経が刺激さ…