こんにちは。
体に良い、
悪いと議論が続くコーヒー。
皆さんはお好きですか？
私は大好きです。
そんななか、
ついにコーヒー好きに朗報です！
実は眠気覚まし以外にも
ダイエット効果など、
体に嬉しい健康効果が
分かってきたんですよ。
お楽しみにお読みください。
コーヒーの効果を確認して、
上手く日々の生活に
取り入れてみましょう。
毎日コーヒーを飲む人にこそ
知っていてほしいコーヒーの
真実お伝えします。
コーヒーを朝起きて飲んだり、
眠気覚ましに飲んだりと、
一日に何杯もコーヒーを
飲んでいるという方は多いはず。
社会人のかたには多いですよね。
しかし、「カフェインの大量摂取を
続けると体に悪い」や
「コーヒーは健康のために
飲んだほうがいい！」など、
いろいろな噂や情報に
戸惑ってしまったことはありませんか？
今回は、コーヒー好きなら
知っておきたい健康効果と
飲み方のポイントについて解説します。
コーヒーで期待できる健康効果
①美容コーヒーには、
ポリフェノールの一種である
クロロゲン酸が含まれています。
ワインやココアにも含まれる
クロロゲン酸には抗酸化作用があり、
老化の原因となる活性酸素を
抑制する働きがあります。
その結果、しわやたるみ、
シミなどの対策につながります。
これは女性ならとても
嬉しい朗報ですね。
②ダイエットわたしたちの
健康を支える自律神経は、
コーヒーとも深い関わりがあります。
自律神経には交感神経と
副交感神経がありますが、
食欲は交感神経で
コントロールされています。
コーヒーを飲むことで交感神経が強く働き、
脳からの指令で脂肪代謝へ働きかけることで、
脂肪燃焼を高める作用が期待されています。
脳を活性化させるコーヒーには、
注意力の低下を回復させる効果も
期待されています。
マイナスイメージもあるコーヒーですが、
本当に予想外の連続です。
ある研究で、65歳以上の男女において、
クロロゲン酸を摂取したあとのほうが
認知機能テストの成績が
良好であったという結果も出ているんですよ。
③リラクゼーション効果コーヒーの香りには
脳をリラックスさせる作用があり、
香りをかぐことで、
リラックス状態の脳に現れる
α波が増加することが判っています。
美味しいコーヒーを
適度な距離で楽しく
味わいましょう。
